Kann Muskelaufbau mit veganen Proteinquellen funktionieren? Wenn du als leidenschaftlicher Kraftsportler mit einer pflanzenbasierten Ernährung liebäugelst, stellst du dir wahrscheinlich genau diese Frage. Denn der veganen Ernährung wird im Kraftsport oft mit Misstrauen begegnet, vegane Proteinquellen gelten als „minderwertig“. Doch was bedeutet das überhaupt? Musst du dir wirklich Sorgen um deinen veganen Muskelaufbau machen? Wir […]

Stark, breit, muskulös. Mit diesen Attributen möchtest du deinen Körper beschreiben? Dann ist dein Ziel ganz klar der Muskelaufbau. Dass dafür neben einem entsprechendem Krafttraining auch die darauf abgestimmte Ernährung eine Rolle spielt, wird den meisten spätestens bei näherer Beschäftigung mit dem Thema bewusst. Die gängigen Empfehlungen sind jedoch auf Mischköstler ausgelegt. In den Ernährungsplänen […]

Leistungssport und vegan: Dass das kein Widerspruch ist, sondern sich sehr gut ergänzt, zeigen mittlerweile viele erfolgreiche vegane Sportler. Welche Sportler sich vegan ernähren, ihre Gründe für die vegane Ernährung und worauf vegane Sportler achten sollten, erfährst du hier.

Höhere Leistungsfähigkeit durch bessere Ernährung: Damit verbinden die meisten Athleten vor allem die Makro- und Mikronährstoffzufuhr in optimaler Menge und zum richtigen Zeitpunkt. Allerdings: Da geht noch mehr! In diesem Artikel erfährst du drei Fakten, die dich zu einem erfolgreicheren Sportler machen können und an die du möglicherweise noch nicht gedacht hast.

Wer aktiv Sport treibt, kann doch essen was er möchte und muss sich um sein Gewicht keine Gedanken machen. Wenn du selbst (Leistungs-)Sportler bist, wirst du jetzt vielleicht denken: Schön wär’s! Denn das Körpergewicht beeinflusst häufig auch die Leistung: Zum einen bedeutet mehr Muskelmasse mehr Kraft, wovon nicht nur Kraftsportler, sondern Sportler aller Sportarten profitieren. […]

Vegane Sporternährung – Immer mehr Sportler möchten ihre Ernährung aus ethischer Überzeugung und aufgrund ökologischer Vorteile pflanzlich(er) gestalten. Doch was bedeutet das für ihre Leistungsfähigkeit? Top-Athleten wie Patrik Baboumian, Arnold Wiegand, Brendan Brazier, Gerlinde Kaltenbrunner oder Matt Frazier haben das Vorurteil des schwächlichen Veganers entkräftet. Sie zeigen, dass sich Ethik und körperliche Fitness nicht ausschließen, […]