Vegane Vitamin-D-Supplemente im Vergleich

Inhaltsverzeichnis

Du ernährst dich vegan und möchtest Vitamin D supplementieren? In unserem Vitamin-D-Supplemente-Vergleich findest du eine Übersicht an bekannten Produkten. Enthalten sind Angaben zu den Dosierungen, weiteren Zutaten sowie die aktuellen Preise pro Packung.

Unter der Tabelle findest du zusätzliche Informationen zur Vitamin-D-Supplementierung sowie unseren Artikel mit spannenden Informationen zum Nährstoff Vitamin D. Lies dazu auch unsere allgemeinen Hinweise zur Auswahl von veganen Nahrungsergänzungsmitteln.

Produktübersicht

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Produkt	Das ist drin	Einnahmeform	Gut zu wissen	Preis
Watson Nutrition Vitamin D	pro Kapsel: 5000 IE Vitamin D	Kapsel	hochdosiert, zur Behebung eines Mangels oder nicht-täglichen Einnahme; Laboranalyse; Mit jedem gekauften Produkt wird wissenschaftliche (Vegan-) Forschung unterstützt; in Braunglasflasche	15,90 €/60 Kapseln (Mengenrabatt)
Vivolife Vitamin D3 mit K2 (MK-7) Tropfen	pro 0,5 ml: 2000 IE Vitamin D 25 µg Vitamin K	Tropfen	mit MCT-Öl aus Kokosnuss; mit Zitronengeschmack	15,49 €/50 ml
Rocka Nutrition Vitamin D3 und K2 (MK-7) Tropfen	pro Tropfen: 800 IE Vitamin D 60µg Vitamin K	Tropfen	mit Kokosöl; mikroverkapseltes Vitamin K2	29,99 €/15 ml
Profuel Vitamin D3 + K2 (MK-7) Tabletten	pro Tablette: 5000 IE Vitamin D 200 µg Vitamin K	Tablette	hochdosiert, Schadstoffanalyse	29,95 €/180 Tabl.
Naturtreu Vitamin D + K2 (MK-7) Sonnenfreund/Sonnenkind/Sonnenknirps Tropfen	pro Tropfen: Freund: 1000 IE Vitamin D 12 µg Vitamin KKind: 500 IE Vitamin D 25 µg Vitamin KKnirps: 200 IE Vitamin D 5 µg Vitamin K	Tropfen	mit MCT-Öl aus Kokosnuss; niedrig dosierte Produkte speziell für für Kinder und Kleinkinder gut geeignet; Schadstoffanalyse	Freund: 26,99 €/1020 Tr. Kind: 21,99 €/300 Tr. Knirps: 21,99 €/300 Tr.
Luondo Vitamin D3 vegan Tropfen	pro Tropfen: 5000 IE Vitamin D	Tropfen	mit MCT-Öl aus Kokosnuss	5,90 €/330 Tr.
truevee Vitamin D3+K2 (MK-7) Tropfen	pro Tropfen: 500 IE Vitamin D 6 µg Vitamin K	Tropfen	mit Olivenöl; alter Schadstoffbericht	19,95 €/810 Tr.
Nature Love veganes Vitamin D3 Tropfen	pro Tropfen: 1000 IE Vitamin D	Tropfen	mit MCT-Öl aus Kokos; teilweise in der Drogerie erhältlich; alter Schadstoffbericht (Vorsicht: es gibt ein vegetarisches Vitamin-D-Produkt der Marke!)	19,99 €/1700 Tr.
esn Vitamin D3 + K2 Spray	pro 2 Sprühstöße: 50 µg Vitamin D 70 µg Vitamin K		mit MCT-Öl; mit Aromen & Süßungsmittel; Laboranalyse der Gehalte u. Schadstoffe	21,90 €/30 ml

Stand: 12/2021

Unsere Anmerkungen

Am besten nimmst du Vitamin-D-Supplemente zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein, da so die Aufnahme erhöht wird.
Vermutlich sind regelmäßig/täglich aufgenommene moderate Dosierungen besser geeignet als seltener (1x pro Woche/Monat) hohe Dosierungen zur Aufrechterhaltung der Spiegel.
Es gibt Hinweise, dass Vitamin D3 besser aufgenommen wird als Vitamin D2, vor allem in höheren Dosierungen. Vitamin D3 ist häufig nicht vegan, da es aus Lanolin (Wollwachs) gewonnen wird. Daher auf die Deklaration achten. Veganes Vitamin D3 wird aus Flechten gewonnen.
Die von der DGE empfohlene Aufnahmemenge von 800 IE reicht für die meisten Personen wahrscheinlich nicht aus, um einen gesunden Spiegel zu erhalten und aufrechtzuerhalten, die meisten in Deutschland lebenden Personen sind unzureichend versorgt.
Das Tolerable Upper Intake Level (UL; die Menge, die täglich lebenslang aufgenommen werden kann, wobei gesundheitlich negative Folgen unwahrscheinlich sind) der EFSA liegt bei 4000 IE pro Tag (EFSA, 2012). Bei einem Mangel können kurzzeitig höhere Dosierungen hilfreich sein.
Einige Vitamin-D-Produkte enthalten zusätzlich Vitamin K. Vitamin K und Vitamin D wirken synergistisch im Knochenstoffwechsel und Herzkreislaufsystem. Bei hohen Vitamin-Dosierungen kann Vitamin K2 das Risiko für Überdosierungen und damit einhergehende negative Wirkungen auf den Knochenstoffwechsel reduzieren. Welche Formen in welchen Mengen auf bestimmte Parameter wirken, ist noch nicht eindeutig geklärt. Die Vitamin-K2-Formen MK-4 und MK-7 scheinen aber einen stärkeren Einfluss zu haben als Vitamin K1.
Um von den positiven Wirkungen von Vitamin K2 MK-7 zu profitieren, müssen wahrscheinlich mindestens 90 µg aufgenommen werden, von MK-4 1500 µg. In den meisten Untersuchungen, die eine kardioprotektive Wirkung zeigten, wurden 180–360 µg verwendet.
Bei Einnahme von Warfarin (Blutgerinnungshemmer) unbedingt mit dem Arzt absprechen, da sich Vitamin K auf dessen Verstoffwechslung auswirkt!
Der aktuell am meisten genutzte Marker für den Versorgungsstatus ist das 25-Hydroxyvitamin D im Blut.

Wichtige Hintergrundinformationen findest du in unserem Magazinartikel: Vitamin D – Lebensmittel aus der Pipette.

Literatur

Bildquellen

Medizinischer Disclaimer und weitere Hinweise

Medizinischer Disclaimer

Wie jede Wissenschaft ist die Medizin sowie mit ihr verwandte Disziplinen ständigen Entwicklungen unterworfen. Forschung und klinische Erfahrungen erweitern unsere Erkenntnisse, insbesondere was die Behandlung und Therapie anbelangt. Soweit in unseren bereitgestellten Informationen eine Empfehlung, Dosierung, Applikation, o.ä. erwähnt wird, darfst du zwar darauf vertrauen, dass wir große Sorgfalt darauf verwandt haben, dass diese Angabe dem Wissensstand bei Fertigstellung des Werkes entspricht. Jedoch kann für solche keine Gewähr oder Haftung übernommen werden. Du bist angehalten diese selbst sorgfältig zu prüfen und handelst auf eigene Verantwortung hin. Ferner sollen unsere Empfehlungen und Beratungen im Falle einer vorliegenden Krankheit die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie. Du solltest daher die von uns bereitgestellten Informationen niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden. Bei Beschwerden sollte auf jeden Fall ärztlicher Rat eingeholt werden.

Anmerkung zur Darstellung von Tieren

Unser Wirken im Bereich der Ernährung bringt es mit sich, dass wir uns in unserer redaktionellen Arbeit aus Gründen der Objektivität auch Lebensmitteln tierischen Ursprungs widmen. Obgleich eine wissenschaftliche Betrachtungsweise und Sachlichkeit bei uns einen hohen Stellenwert genießen, haben wir uns in diesem Falle dazu entschlossen, dass wir Lebewesen nicht - wie in unserem Sektor üblich - , als "verzehrsfertige Körperteile“ darstellen, da sie unserer Meinung nach hierdurch so weit versachlicht werden, dass sie lediglich als potentielle „Lebensmittel“ und nicht mehr als leidensfähige Lebewesen wahrgenommen werden. Aus Respekt vor dem Leben dieser Tiere zeigen wir sie deshalb so, wie sie unserer Ansicht nach existieren sollten: Unversehrt.