Darmgesundheit

An Apple a day keeps the doctor away. Wie schon der englische Volksmund vermuten lässt, sind Früchte eine gesunde Sache, und wer kann schon einem köstlichen Obstsalat widerstehen? Doch manchen Menschen wird dieser Genuss verleidet, nämlich dann, wenn sich nach dem Verzehr Verdauungsbeschwerden in Form von Bauchschmerzen und Unwohlsein einstellen. Andere hingegen stellen fest, dass […]

Bist du im Zusammenhang mit Darmproblemen schon mal über den Begriff „SIBO“ gestolpert? Das ist die Abkürzung für Small Intestinal Bacterial Overgrowth, auf Deutsch Dünndarmfehlbesiedlung. Damit bezeichnet die Medizin eine Erkrankung, die sowohl in der Wissenschaft als auch in der öffentlichen Wahrnehmung zunehmend an Relevanz gewinnt. Wie bei manch anderen Problemen mit dem Verdauungstrakt, stellt […]

Bakterielle Fehlbesiedlung: Darm mit unerwünschten Bewohnern. Vielleicht weißt du, dass im Dickdarm eine große Anzahl an Bakterien lebt und eine vielfältige Mikrobiota als positiv angesehen wird. Wusstest du aber auch, dass das im Dünndarm anders ist? Dort führen viele oder die falschen Mikroorganismen zu gesundheitlichen Problemen. Dieses Krankheitsbild bezeichnet man als bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms […]

In deinem Körper wohnen 1.000.000.000.000 Bakterien, die die Darmflora bilden. Ziemlich beeindruckende Zahl, oder? Ebenso beeindruckend ist der Einfluss, den sie auf deine Verdauung, deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem haben. Wie du siehst, ist eine intakte Darmflora von großer Bedeutung für deine Gesundheit. Doch welche Lebensmittel sind gut für die Darmflora? Was die Darmflora ist, […]

Vermutlich kennt es jeder: Das Völlegefühl nach einer großen Mahlzeit, welches dazu führt, dass man das leckere Essen bereut. Vielleicht hast du manchmal auch scheinbar ohne Grund Probleme mit deiner Verdauung und die Lust auf Aktivitäten jeglicher Art vergeht dir. Wie darmfreundliches Essen dir in solchen Fällen helfen kann, erfährst du in diesem Artikel.

Mit einer Länge von etwa 5 m und einer Oberfläche von über 30 m², was etwa der Hälfte eines Basketballfeldes entspricht, ist der Darm nicht nur mengenmäßig ein bedeutender Teil unseres Körpers: Er ist auch wichtig für unser Wohlbefinden. Ist seine Funktion beeinträchtigt, fühlen wir uns schlecht. Die Antwort auf die Frage „Was ist gut für den […]

Wie lässt sich eine gesunde Darmflora aufbauen: Ernährung und Probiotika auf dem Prüfstand. Dass die Darmgesundheit ein zentraler Aspekt für Gesundheit und Wohlbefinden ist, legt uns nicht nur die fernöstliche Medizin nahe. Wie gesund dein Verdauungstrakt ist, hängt zu einem wesentlichen Teil von deinem Mikrobiom, im Volksmund auch Darmflora genannt, ab. Außerdem liegt ein großer Teil […]

Obstipation: Wie lässt sich akute Verstopfung lösen? Wenn der Toilettengang zur Qual wird und der aufgequollene Bauch zum Fokus der kompletten Aufmerksamkeit: Obstipation erzeugt oftmals großen Leidensdruck bei Betroffenen. Man fühlt sich müde, aufgebläht, abgeschlagen und lustlos. Der Griff zum Abführmittel birgt dann großen Reiz in sich. Zur Not können Zäpfchen & Co für die ersehnte […]

Ursachen Obstipation: Wie kann die Ernährung einen trägen Darm beeinflussen? Es ist ein sehr subjektiv wahrgenommener Zustand, der nur schwer messbar ist, aber für Betroffene großen Leidensdruck bedeutet: Obstipation. Über einen trägen Darm tauscht sich niemand gern aus und ein schneller Griff zum Abführmittel soll das Problem unauffällig beheben. Allerdings ist Obstipation eine der häufigsten […]

Durchfall schnell beheben: Einfluss der Ernährung. Welcher Tee bei Durchfall? Auch wenn darüber kaum gesprochen wird: Verdauungsprobleme sind keine Seltenheit. Ob nun ein träger oder ein überempfindlicher Darm: Die meisten von uns wissen, welche Unannehmlichkeiten dahinterstecken und doch ist es eines der größten Tabuthemen, wenn es um die Gesundheit geht. Es wird vermutet, dass rund 30 % […]

Üppige Schlemmereien, Sekt und Wein, stundenlanges Sitzen. Du verspürst ein zwickendes Völlegefühl, dich überkommt Müdigkeit und ein ganzheitliches Unwohlsein? Das sind alles klassische Symptome deines Körpers, die dir während der Feiertage mit Sicherheit vertraut vorkommen. Denn wenn das Festtagsmahl im Backofen schmort und die Sektgläser zum Anstoßen griffbereit stehen, können wir in der Regel nicht […]