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  • Selbstgemachtes Weissbrot
    Aufstriche, Soßen und Dips, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 24.02.2021

    Rezept: Selbstgemachtes Weißbrot – schnell verfügbare Energie für Ausdauersportler

    Mit diesem Rezept legst du den Grundstein für ein erfolgreiches Training: Sowohl Brot als auch Aufstrich liefern schnell verfügbare Kohlenhydrate, wenig Fett und Ballaststoffe. Damit bekommst du die Energie, die du kurz vor deiner nächsten oder während einer längeren Ausdauereinheit benötigst. Auch wenn wir unseren Aufstrich sehr empfehlen, kannst du das Brot natürlich auch ohne […]
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    Veganer Blumenkohlmilchreis
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 24.02.2021

    Rezept: Blumenkohlmilchreis – süß und satt durch die Diät

    Du bist gerade auf Diät und der (Heiß-)Hunger meldet sich? Da ist das Durchhalten oft nicht so leicht, auch wenn man das Ziel noch so sehr im Blick hat. Doch keine Panik! Unser Blumenkohlmilchreis schmeckt zwar nicht genau wie das „Original“ aus der Kindheit, aber lecker ist er! Sicher ist jedenfalls, dass er bei wenig […]
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    Vegane Proteinbrownies
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 24.02.2021

    Rezept: Proteinbrownies – Genuss, Sättigung und beste Muskelversorgung

    Unsere Brownies sind super vielseitig: Ob als Snack, vollwertige Mahlzeit oder beispielsweise in pflanzlichem Joghurt oder Eis. Die Kombination aus Reisprotein und Bohnen sorgt für ein gutes Aminosäurenprofil und ist damit perfekt geeignet, deine regelmäßige Proteinzufuhr zu gewährleisten. Nach dem Training verzehrt können sie deine Regeneration unterstützen und die Muskelproteinsynthese zusätzlich erhöhen. Sie sättigen gut […]
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    Proteinreiches Schichtdessert
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 24.02.2021

    Rezept: Proteinreiches Schichtdessert mit Beeren

    Als Sportler weißt du, dass du durch eine regelmäßige Proteinzufuhr deinen Muskelaufbau optimieren kannst. Doch nicht immer ist die Hauptmahlzeit reich an Protein. Dann kannst du mit diesem leckeren Dessert die fehlenden Aminosäuren aufnehmen. Du kannst es natürlich auch allein in größerer Menge oder als kleine Zwischenmahlzeit genießen. Sojajoghurt und Beeren liefern zudem wertvolle sekundäre […]
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    Brötchen mit süßem Extra
    Aufstriche, Soßen und Dips, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 28.01.2021

    Rezept: Brötchen mit süßem Extra – für das Plus an Energie

    Ob in Ruhe vor dem morgendlichen Lauf am Wochenende oder schnell zwischen Arbeit und Training: Mit diesen süßen Brötchen bist du gut aufgestellt. Labbriges, langweiliges Toastbrot als Preworkout-Meal gehört damit der Vergangenheit an. Die enthaltenen Fruchtstückchen bieten dir hier ein ganz besonderes Energieplus. Zwar schmecken die Brötchen an sich schon fantastisch, der Aufstrich ergänzt sie […]
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    Mohn-Haselnuss-Kekse
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 01.12.2020

    Rezept: Haselnuss-Mohn-Kekse für deine vegane Weihnachtsbäckerei

    Es ist wieder so weit: Weihnachten steht vor der Tür und damit ist für viele auch die Zeit zum Backen angesagt. Vegane Plätzchen sind ein unerlässlicher Teil für ein gelungenes Weihnachtsfest. Wir zeigen dir mit diesem Rezept, wie du leckere vegane Kekse mit zwei nährstoffreichen Zutaten, Mohn und Haselnüssen, zubereitest. Denn auch, wenn Weihnachtsplätzchen eine […]
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    Veganer Zitronenkuchen
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 22.09.2020

    Rezept: Veganer Zitronenkuchen – erfrischend lecker

    Für einen besonderen Anlass darf es auch mal ein saftiger Kuchen sein. Wie wäre es mit einem frisch schmeckenden veganen Zitronenkuchen? Genau diese Eigenschaften zeichnen unser Rezept aus. Wer ein besonders intensives Geschmackserlebnis haben möchte, der lässt den Kuchen über Nacht ziehen, denn am nächsten Tag schmeckt der Kuchen noch deutlicher nach Zitrone. Für die […]
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    Veganes Mousse au chocolat
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    1 min
    • Lesezeit: 1 min
    • veröffentlicht am: 25.08.2020

    Rezept: Mousse au chocolat – vegan, cremig, himmlisch lecker

    Unwiderstehlicher Schokogenuss, der nicht nur vegane Naschkatzen schwach werden lässt. Für dieses Rezept verwendest du Seidentofu als Basis, kannst jedoch auch Aquafaba (aufgeschlagenes Kichererbsenwasser) unterheben, um eine leicht-luftige Konsistenz zu erhalten. Die Mousse au chocolat hält sich etwa zwei Tage in einem verschlossenem Behälter im Kühlschrank. Neben den geschmacklichen Vorzügen dürfen die Nährstoffgehalte jedoch nicht zu […]
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    Vegane Waffeln
    Frühstück, Vegane Rezepte
    1 min
    • Lesezeit: 1 min
    • veröffentlicht am: 14.07.2020

    Rezept: Vegane Waffeln – fruchtig, fluffig, köstlich

    Das perfekte Sonntagsfrühstück, das ideale Mitbringsel für dein nächstes Brunchevent sowie ein exquisites Dessert: Waffeln sind ein Evergreen. Unser veganes Waffel-Rezept zeichnet sich durch die natürliche Süße von Früchten und etwas Ahornsirup aus. Wenn es um die Wahl von Toppings geht, kannst du deiner Kreativität und deinen Vorlieben freien Lauf lassen: Ob frisches Obst, hausgemachte Marmelade, Kompott oder […]
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    Vegane Karotten Muffins
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 16.06.2020

    Rezept: Vegane Muffins – saftig-nussige Karotten-Törtchen

    Schnelle Zubereitung, wertvolle Zutaten und süßer Genuss – das macht gute vegane Muffins aus. Sie eignen sich für jedes Event und stillen den Heißhunger auf Süßes, somit sind sie eine gute Alternative zu Süßigkeiten aus dem Supermarkt. Die Karotten und Haselnüsse machen dieses vegane Muffin-Rezept nicht nur saftig, sie liefern noch zusätzlich Nährstoffe. Die Hanfsamen als Extrazutat peppen […]
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    Veganer Schokokuchen mit Haselnüssen
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 07.04.2020

    Rezept: Veganer Schokokuchen mit Haselnüssen – saftig-süßer Genuss

    Ein saftiger Schokokuchen, vegan, schmeckt lecker und hat auch noch ein paar Nährstoffe mit im Gepäck – geht das? Mit diesem Rezept haben wir genau die Antwort darauf. Schokolade, Haselnüsse und Banane, läuft dir auch schon das Wasser im Mund zusammen? Unser vegane Schokokuchen ist eine Zusammenspiel aus feinstem Genuss gepaart mit Nährstoffen. Überzeuge dich […]
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    Veganes Bananenbrot mit Nussmus – zuckerfreier Genuss
    Backen, Desserts und Vorspeisen, Vegane Rezepte
    2 min
    • Lesezeit: 2 min
    • veröffentlicht am: 25.02.2020

    Rezept: Veganes Bananenbrot mit Nussmus – zuckerfreier Genuss

    Saftig, süß und ganz ohne zusätzlichem Zucker – unser veganes Bananenbrot mit dem besonderen Nussaroma musst du probiert haben. Seine Süße geht auf die besonders reifen Bananen zurück und klein gehackte Schokoladenstückchen verfeinern den Kuchen. Wusstest du schon, dass Kakao einen unschlagbar hohen Eisengehalt (47 mg/100 g) aufweist? In der Zartbitterschokolade sind es knapp 17 mg Eisen […]
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